Sabemos que a alimentação é o primeiro passo para começar a cuidar da nossa pele, uma vez que ela é o reflexo da saúde do nosso corpo. Se alimentar de maneira saudável reflete diretamente na aparência não só da pele, mas do cabelo, unhas e tudo mais!
De nada adianta fazer uma rotina de skin care, cuidando da pele com ativos e produtos incríveis, com protocolos super elaborados na rotina se você não está se alimentando corretamente.
A alimentação influencia diretamente na saúde da nossa pele, podendo inclusive inflamá-la ocasionar oleosidade, acne e trazendo outros danos. Porém, uma boa alimentação é capaz de reverter muitos desses danos, por isso te trouxe algumas dicas para você colocar em prática na sua rotina, vamos lá?
Alimentação consciente
Hoje em dia a maioria das pessoas trabalham o dia todo ou estudam, cuidam dos filhos, entre outras atividades que devemos dar conta na nossa rotina. Essa correria do dia a dia acaba fazendo com o que deixemos as coisas no modo automático, inclusive coisas tão importantes como a nossa alimentação.
Ter uma alimentação consciente é ter consciência, que através dela é onde obtemos os nutrientes, vitaminas e energia para vivermos, e isso reflete não só na saúde da nossa pele, mas no nosso humor, na disposição, na nossa mente e na saúde corpo por completo.
É essencial parar para refletir e questionar os alimentos que ESCOLHEMOS comer e não deixar uma atitude tão importante e que nos dá vida, no modo automático.
Alimentos que contribuem com a saúde da pele:
Brócolis
Devemos procurar os alimentos que são ricos em nutrientes e vitaminas. Se eu pudesse te dar uma dica de qual alimento não tirar da sua rotina, seria o Brócolis. O brócolis tem vitamina A, vitamina C, previne contra os danos causados pelo sol, previne contra a ação do envelhecimento precoce, já que ele previne a ação dos radicais livres.
Frutas vermelhas
Incluam morango, cereja, framboesa, acerola, entre outras diversas opções de frutas vermelhas que temos, pois são alimentos super antioxidantes.
Romã
A romã ela tem um processo muito grande de agir contra a inflamação da pele, já que existem sim outros alimentos que inflamam, a gente entra com os alimentos que tem essa ação anti-inflamatória para desinflamar o organismo e deixar a pele sempre radiante.
Tenho certeza de que se você aliar uma boa alimentação, ingestão de água e uma rotina de skin care, terá uma pele simplesmente maravilhosa e saudável.
Agora é hora de colocar todas essas dicas em prática, hein?!
